معلومات

تورم الحمل (وذمة)

تورم الحمل (وذمة)

تورم في الكاحلين والقدمين أثناء الحمل

إذا لاحظت تورمًا خفيفًا في الكاحلين والقدمين أثناء الحمل ، حاولي ألا تقلقي. من الطبيعي حدوث قدر معين من التورم أثناء الحمل.

ما الذي يسبب التورم أثناء الحمل؟

أثناء الحمل ، يحتفظ جسمك بالمزيد من الماء ويمكن أن تتجمع السوائل الزائدة في أنسجتك. أيضًا ، يضغط الرحم المتنامي على أوردتك ، ويبطئ تدفق الدم ، ويدفع السوائل من الأوردة إلى أنسجة قدميك وكاحليك.

ماذا أفعل لتقليل التورم أثناء الحمل؟

أولاً ، حاول النوم على جانبك ؛ يعمل الجانب الأيسر بشكل أفضل ، ولكن كلا الجانبين على ما يرام. ارفع قدميك كلما أمكن ذلك ، وحاول ألا تعقد رجليك. اشرب الماء - من المدهش أن هذا يساعد جسمك على الاحتفاظ بكمية أقل من الماء. تمرن بانتظام ، وحاول أن تأخذ فترات راحة منتظمة من الجلوس أو الوقوف. يساعد المشي لمسافات قصيرة بين الحين والآخر على منع تجمع الدم في قدميك وكاحليك. جربي ارتداء جوارب دعم الأمومة. ارتديها قبل النهوض من السرير حتى لا تتجمع السوائل في كاحليك.

متى يجب علي الاتصال بمقدم الرعاية الصحية الخاص بي؟

إذا كان لديك أكثر من تورم طفيف في يديك ، أو انتفاخ أو تورم في وجهك أو حول عينيك ، أو تورم مفرط أو مفاجئ في قدميك أو كاحليك. يمكن أن تكون هذه أعراض تسمم الحمل ، وهي حالة خطيرة. اتصل بمزودك على الفور إذا لاحظت أن إحدى ساقيك منتفخة أكثر من الأخرى - فقد تكون هذه أعراض لجلطة دموية. لكن حاول ألا تدع تورم القدمين والكاحلين يحبطك. التورم الخفيف أمر طبيعي أثناء الحمل وسيختفي بعد فترة وجيزة من الولادة.


شاهد الفيديو: ما هو زلال الحمل وما هي الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة به (شهر نوفمبر 2021).